Ananas (2 adet)

Ananas

İçeriğinde insan vücudu için neredeyse tüm vitamin ve minerallerin bulunduğu ananas, mucize bir bitki olarak bilinmektedir. Hem lezzeti açısından hem de şifa kaynağı olarak tanınan bu meyvede protein mayası bulunmaktadır.

Bu sayede tüm tüketilen yiyeceklerdeki proteinin çözülmesini sağlamaktadır. Bu da başka gıdalardaki vitaminlerin vücut tarafından tamamının kullanılması demektir. Yani ananas ile yenilen her meyve ve sebze tüm vitaminlerin vücut tarafından emiliminin gerçekleşmesine sebep olmaktadır.

Ananasın bir çok kullanılabilme çeşidi bulunmaktadır. Bunlar kurutulmuş ananas, taze ananas ve ananas suyu en fazla tüketimi yapılan ananas kullanım çeşitleridir. Vücuda en faydalı olan ananas kullanım şekli ananası taze meyve olarak tüketmektir.

Ananas Besin Değerleri Nelerdir?

100 gram ananas içeriğinde 50 kalori bulunmaktadır. Düşük kalori miktarı olduğundan dolayı zayıflama diyetlerinde oldukça sık tüketilmesi tavsiye edilen gıdalardan birisidir. Ananasın içeriğindeki vitamin ve mineraller; Vitamin A (iu) 52.2, Vitamin C (mg) 43.02, Demir 0.26, Karbonhidrat (g) 11.81, Kolesterol (mg) 0, Sodyum (mg) 0.9, Potasyum (mg) 98.1, Kalsiyum (mg) 11.7, Protein (g) 0.49, Yağ (g) 0.11 ve Lif (g) 1.26, olarak sayılabilir.

Ananasın Faydaları

•        İçeriğindeki vitamin değerleri ile diğer sebze ve meyvelerdeki vitamin emilimini hızlandırır

•        Kemik sağlığını korur

•        Kış aylarında soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklardan korur

•        Göz sağlığı için oldukça etkili bir gıdadır

•        Kilo vermede yardımcı olur

•        Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir

•        Bağırsak hareketlerini dengeler

•        Sindirimi kolaylaştırır

•        Diş etlerini korur

•        Tansiyon seviyesini dengede tutar

•        Cildi tazeler

•        Yaşlanmayı geciktirir

•        Boğaz ağrısını giderir

•        Kalp sağlığını koruyucu etkisi bulunmaktadır

•        Bağırsak kurtlarının dökülmesine en iyi gelen gıdalardan birisidir